Grunds\u00e4tzliches \u00fcber Meditation<\/p>\n\n\n\n
Meditation ist ein Moment des zur Ruhe Kommens. Ein Moment ohne Motiv. Eine Zeit, in der man an nichts denken muss, nicht handeln muss und auch nichts zu entscheiden braucht, was in irgendeiner Form mit der Au\u00dfenwelt zu tun hat. Was nicht hei\u00dft, dass man bei Meditationen nicht Tanzen darf oder sich auf seine Sinne konzentrieren darf, es gibt sehr viele wunderbare aktive Meditationen und um es genauer zu sagen. Jede Bewegung sollte bewusst und meditativ sein. Meditation ist Zeit, die man mit sich selbst verbringt. Zeit f\u00fcr unsere lichte, weite und friedliche innen Welt. Unsere Innenwelt ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. So wie unsere inneren Wirklichkeiten aussehen, so wird sich unser Leben im Au\u00dfen gestalten. Meditation ist, sich um diese Innenwelt zu k\u00fcmmern. Unser innen Leben verk\u00fcmmert und wir verlieren oftmals den Bezug zu unserer innen Welt. Gr\u00fcnde daf\u00fcr gibt es viele, aber eines f\u00e4llt dabei auf, wir k\u00fcmmern uns nur um die Au\u00dfenwelt, wir glauben wirklich, dass wir Gl\u00fcck und Zufriedenheit im au\u00dfen, das hei\u00dft durch Materielles oder K\u00f6rperliches erreichen k\u00f6nnen. Das geh\u00f6rt nat\u00fcrlich dazu und jeder von uns hat ein nat\u00fcrliches Recht darauf, aber es ist nicht nur.<\/p>\n\n\n\n
Wenn der \u00e4u\u00dfere Schein wichtiger wird als alles andere, entferne ich mich von mir selbst und das macht und das Sp\u00fcren dann. Wir sp\u00fcren, wir merken, dass wir alles haben und doch nicht. Da Geist, K\u00f6rper und Seele geh\u00f6ren zusammen wird immer etwas fehlen, wenn wir uns nur auf Eines fokussieren. Die Meditation verbindet uns wieder. Das der Fokus und die Vorstellung wichtig sind, um Ziele zu erreichen, haben Sportler f\u00fcr sich entdeckt, Meditation und Atem\u00fcbungen, Visualisierung und Vorstellungskraft sind nur ein paar Punkte, die auch Meditation sind und aus ihr entstehen. Mann lernt in der Meditation sein Willen zu lenken. Und das braucht genauso wie das k\u00f6rperliche Training oder das Erlernen einer Sprache einfach \u00dcbung<\/p>\n\n\n\n
Und nat\u00fcrlich braucht es \u00dcbung und Wiederholungen auch in der Meditation. Und es braucht Aufmerksamkeit, die volle Aufmerksamkeit. Es braucht Fokus und Konzentration, damit wir nicht st\u00e4ndig abschweifen und an etwas anderes denken. Unser Verstand uns Denken sind schweifen gerne ab und sind es oftmals nicht gew\u00f6hnt, l\u00e4ngere Zeit dabei zu bleiben. Das sollte ge\u00fcbt werden und es wird schnell besser und wird leichter. Aber leider lassen sich viel schnell davon abbringen und behaupten Meditation ist nichts f\u00fcr mich, ich kann das nicht. So stimmt das nicht ganz, denn jeder kann es. Es ist ein nicht zu wollen und jede Schwierigkeit zum Aufgeben zu nutzen, ist nat\u00fcrlich jeden sein freier Wille.<\/p>\n\n\n\n
Bewiesenerma\u00dfen hilft Mediation dem K\u00f6rper und dem Geist zu genesen und unterst\u00fctzt Heilungsprozesse jeder Art, ersetzt aber nicht einen Arztbesuch und eine Therapie, das m\u00f6chte hervorheben. Es ist eine Unterst\u00fctzung, kein Ersatz. <\/p>\n\n\n\n
Die Meditation unterst\u00fctzt. Meditation wirkt sich beruhigend auf unseren K\u00f6rper und Geist aus. Nat\u00fcrlich kannst du immer und \u00fcberall Meditieren, du brauchst keinen speziellen Ort und auch keine spezielle Kleidung dazu. Es schadet aber nicht, wenn man am Anfang eine kleine Zeremonie, ein kleines Ritual daraus. Eine Einleitung, so zu sagen.<\/p>\n\n\n\n
Schaffe dir einen Platz mit einer Kerze, einem Geruchstr\u00e4ger, R\u00e4ucherst\u00e4bchen oder \u00e4hnlichen, einem Klangtr\u00e4ger wie eine Klangschale oder \u00e4hnlichem. Es geht darum sich bei Vorbereitung auf die Meditation sich schon richtig einzustimmen und sich kurzfristig von der Au\u00dfenwelt und verabschieden und sich der eigenen Innenwelt zuzuwenden. Wenn das alles vorbereitet ist, kann man beginnen. Setzte dich hin und komme einen Augenblick lang an. Atme ein paar mal tief ein und aus. Entz\u00fcnde dann die Kerze und das Rauchwerk und signalisiere dir mit einem Gong, dass deine Meditation beginnt<\/p>\n
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